いわき未来まちドットコム2020年6月27日読了時間: 1分質の良い睡眠のためにもマインドフルネスマインドフルネスは(一般的に)即効性は見込めませんが、根気強く8週間以上続けると様々な良い効果が現れます。下記の記事にもあるように体の感覚に注意を向ける「ボディースキャン」というマインドフルネス瞑想を行うことで、普段無理をさせがちな体を隅々まで感じることで優しく労り、程よいリラックス効果が見込めます。睡眠はストレスにも大きく関わってきます。詳しくは下記の記事をお読み下さい。■参考記事https://dime.jp/genre/935581/子育て•若者支援•支援者の支援15回の閲覧0件のコメント2 いいね! いいね!されていない記事2
マインドフルネスは(一般的に)即効性は見込めませんが、根気強く8週間以上続けると様々な良い効果が現れます。下記の記事にもあるように体の感覚に注意を向ける「ボディースキャン」というマインドフルネス瞑想を行うことで、普段無理をさせがちな体を隅々まで感じることで優しく労り、程よいリラックス効果が見込めます。睡眠はストレスにも大きく関わってきます。詳しくは下記の記事をお読み下さい。■参考記事https://dime.jp/genre/935581/