よくある質問

いわき未来まちドットコムとはなんですか?


いわき市を生活の拠点とされている方のうち、新型コロナウィルス関連のストレスや困りごとを抱えていらっしゃる、下記の方々を中心に(子育て、ストレスケア、新型コロナウィルス予防等)情報の提供や相談業務、技術・ノウハウの提供などを行います。 1. 子育てに関わるすべての方 2. 就業前の大学生、短大生、専門学校生、高校生等 3. 公的機関の担当者および各市民団体を運営する職員 「いわき未来まちドットコム」はNPO法人いわき緊急サポートセンターの管理するプロジェクトの情報公開サイトです。いわき市まち・未来創造支援事業(新型コロナウイルス対策)の採択を受けて行う、2020年6月17日−2020年3月31日までの期間限定型のプロジェクトになります。 ■ 参考(いわき緊急サポートセンター) https://iwakikinsapo.jimdofree.com/ いわき市まち・未来創造支援事業(新型コロナウイルス対策)に関しては、下記のリンクを御覧ください。 http://www.city.iwaki.lg.jp/www/sp/contents/1589767922846/index.html




相談は無料ですか?


はい。オンライン無料相談(アンガーマネジメントやマインドフルネスを用いた怒りやストレス対応について)では30分間無料で相談を受け付けています。 また、子育ての相談も「いわき緊急サポートセンター」でお受けしています。




相談を予約したいのですがどうすればいいですか?


予約方法は2通りあります。 1. お電話 いわき緊急サポートセンターにご連絡下さい(080-6055-1099)。調整後にまた折り返し電話をさせていただきます。 2. ホームページの予約フォーム ホームページ内の予約フォームから必要事項をお書きください。調整後にご指定のメールアドレスに返信いたします。 https://forms.gle/8TMbCb4QM4gzYuiv9




YouTubeのコーナーに質問したいのですか?


はい。ホームページのご質問・お問い合わせのページより、ご質問をご記入いただき送信してください。YouTubeコーナーで採用されなくても可能な限り質問への返答をさせていただきます。




アンガーマネジメントとは何ですか?


アンガーマネジメントとは「怒りの感情と上手に付き合うための心理教育、心理トレーニング」です。  何故、私達は”怒り”の感情を学ぶ必要があるのでしょうか? 怒りの感情は「喜・怒・哀・楽」などの多くの感情の中でも、最も激しい力を持ち、他者への影響も強い感情です。そして精神疾患の原因になるストレスと関わりの多い感情でもあります。日常的なコニュニケーションでも多く遭遇する「怒りの感情」ですが、多くの日本人は「怒りの感情」についての知識や取り扱いかたを正しく学ぶ機会がありませんでした。近年、世間を賑わせる事件の多くに 「怒りの感情」が関係しています。それらは決して他人事と呼べるものでないことを多くの方が感じているのではないでしょうか。  ”感情” に振り回さられない方法を身につけることが、今まで以上に求められる社会になると私たちは考えます。 ”怒りの取り扱い方”を軸に”心と体の健康”を学びトレーニングすることで、これからの社会を生き抜くスキルを一緒に身につけていきませんか? ■ 参考サイト https://www.angermanagement.co.jp/about




マインドフルネスとは何ですか?


 マインドフルネスの定義は様々ありますが、多くの定義に共通していることは「今、この瞬間を自らの体験として気づき、受容し、味わい、手放すこと」です。私達は様々な精神的なストレスや刺激の多い環境に生きています。そのような環境の下、多くのことに気持ちや思考を向けて生活しているのではないでしょうか。  心の病の多くは脳を望まれない形で使いすぎることで、機能が低下することで起こるともいわれています。特に「デフォルトモードネットワークやワーキングメモリ」に関わる前頭前野、帯状回の機能低下が関係すると見られています。  マインドフルネスでは主に「呼吸法」と「瞑想」を中心にして、「今、この瞬間に意識をむけるトレーニング」を行うことで、思考や感情をリセットする訓練を行います。 それらを通じて、脳内の「デフォルトモードネットワークやワーキングメモリ」を休めたり、正常な活動に戻すことが出来るようになります。また多くの気付きが得られやすいことから、自己成長や周囲とのコミュニケーションの向上なども期待できます。  本相談サービスで行うマインドフルネスは、希望者に応じて、更に自己洞察瞑想法(マインドフルネスSIMT)という更に高度なマインドフルネスも行っています。ご興味がある方はご相談下さい(こちらから相談頂いた方は無料です)。 ■参考 https://sites.google.com/view/mindfulness-simt-fukushima





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